Rundweg Südberg - Gelbe Linie
Fünf ausgewählte Rundwanderwege, ein Fernwanderweg und ein Gesundheitspfad bilden ein Routennetz im Kleinen Berg und im Waldgebiet Wellengarten. Der Mischwald ist zu allen Jahreszeiten ein erholsames Refugium für sportliche Wandertouren, leichte Spaziergänge oder kurmäßiges Gehen. Für Wanderer und Spaziergänger ist es sicherlich spannend, die eigene Leistung zu messen. Für Kurende gehört es zur Prävention oder kann zur Wiederherstellung der Kondition genutzt werden. Für alle gilt jedoch: • Hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie Überlastung. • Beginnen Sie mit einer Aufwärmphase. • Enden Sie mit leichten Dehnübungen. Wählen Sie Ihre eigene und individuelle Trainingsintensität. Dann werden Stoffwechsel und Kreislauf optimal angeregt und das Herz bleibt im Takt. Die gute Faustformel ist Ihre persönliche, maximale Herzfrequenz − kurz MHF. Schon bei zwei bis drei Wanderungen, von 30 – 60 Minuten pro Woche und einem Anstieg der Pulsfrequenz von 50 auf 70% der MHF, verbessert sich stetig Ihre Fitness. Ein weiterer Nebeneffekt ist der gesunde Kalorienverbrauch. Allein nach einer Stunde Wandern verbraucht der Körper zwischen 280 bis 400 kcal. MET-Faktor Rundweg Südberg: 6 - 9 Der Kalorienumsatz wird in MET gemessen. Für das MET = metabolische Äquivalent gibt es zwei Definitionen. Wir wählen die einfachere: 1 MET entspricht einem Kalorienverbrauch von 1 kcal je Kilogramm Körpergewicht pro Stunde im Ruhezustand. Eine Beispielperson mit 80 kg Körpergewicht hat einen Ruheumsatz von ca. 80 kcal in der Stunde. 10 METs bedeuten dementsprechend einen Kalorienverbrauch durch z. B. Sport in Höhe von 800 kcal in der Stunde. So wird ein gemütlicher Spaziergang mit Faktor 3 und eine zügige Wanderung mit Faktor 4,5 bewertet. Entsprechend würde unsere Beispielperson nach einer Stunde Spazieren 240 kcal und nach einer Stunde Wandern 360 kcal verbraucht haben.
Зупинки (3)
- 1Gradierwerke Bad Rothenfelde
Steter Tropfen schafft hier eine staub- und keimfreie Zone für Allergiker in den „Freiluft-Inhalatoren“ und das Meeresklima ist beim Flanieren deutlich spürbar. Diese längste Gradierwerksanlage in Westeuropa empfängt den Besucher im Inneren mit dem leisen Rauschen der Sole. Alte Pumpenanlagen, Badezuber und hölzerne Röhrenfahrten säumen den 80 Meter langen Demonstrationsgang. Dann öffnet eine weitere Tür den Weg in den dichten Solenebel der Inhalationskammer.
↓ 3 Min. zu Fuß (230 m) до наступної станції
- 2Sole Freibad
Die Freibadsaison beginnt in Bad Rothenfelde traditionell am Maifeiertag. Selbst wenn die
Sonne nicht hoch am Himmel steht, wirkt die Anziehungskraft des azurblauen Beckens geradezu magisch auf Wasserbegeisterte. An heißen Tagen lieben die Besucher die Liegewiesen. Menschen jeden Alters müssen mindestens einmal von der 37 m langen Riesenrutsche in einem Pool landen. Gegen Hunger und Durst hält der Wirt des Kiosks allerhand Snacks bereit.Das besondere Plus für die Gesundheit: Die Urkraft der Bad Rothenfelder Sole bewirkt viel Gutes. So mobilisiert ein Besuch im Sole-Freibad den Stoffwechsel und besänftigt gereizte Haut.
↓ 1 Min. zu Fuß (56 m) до наступної станції
- 3Unterirdischer Solegang im Konzertgarten Bad Rothenfelde
Keiner weiß genau, wie weit verzweigt das Netz der unterirdischen Solegänge ist. Fest steht, der erste Gang wurde schon 1725 aus dem Gestein gesprengt und später durch ein mannshohes Gewölbe überdacht. Dieses Gangsystem ist noch heute vorhanden und noch immer fließt die Quellsole unterirdisch von den Quellen zu den Gradierwerken. Über fast zwei Jahrhunderte fanden diese Solegänge kaum Beachtung. Das hat sich jetzt geändert.
Vom Konzertgarten führen 14 Stufen in die angenehm kühle Unterwelt von Bad Rothenfelde. 50 m des ersten historischen Solegangs sind trockenen Fußes über Holzstege und Gitterroste begehbar. Darunter fließt rostbraunes Kolkwasser, das anno dazumal ein unterirdisches Wasserrad und damit Pumpenanlagen angetrieben hat.
Das fast mystische Erlebnis im Gewölbe wird kombiniert mit der Besichtigung der Alten Quelle im Konzertgarten. Dort wird mit einem ordentlichen Knall die historische Pumpenanlage in Bewegung gesetzt. Das ist alles nur Show, denn die Quelle von 1724 fördert nichts mehr.Jeden Samstag und Sonntag erwartet der Gästeführer zwischen 15:00 und 17:00 Uhr im 30 Minuten-Takt die Besucher am Eingang der Alten Quelle und spaziert anschließend ca. 50 m weiter zum Solegang.
Самостійна прогулянка — іди зупинками по черзі, до кожної є посилання на розташування на карті.
Basisdaten: Tourismusgesellschaft Osnabrücker Land mbH, Niedersachsen Hub (ліцензія CC0)
Повідомити про помилкові дані