Yoga als wertvolle Methode zur Stressbewältigung im Beruf

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des oftmals leistungsorientierten Alltags ausgeglichener zu erleben.
Diese Bildungsurlaubswoche bietet:
Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten :
die Bedeutung von Yoga als ganzheitlichem Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf.
Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext
Sonnengruß A zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag.
Negative Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.
Auseinandersetzung zum Thema: Was kann Yoga leisten und ist eine praktische Umsetzung im täglichen beruflichen
Kontext möglich
Beleuchten des Einflusses von Yoga- und Atemübungen auf Körper und Geist
Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie, Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag,
Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die
Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz
Sie erlernen unter Anderem:
Entspannungsübungen
Atemtechniken
Körperhaltungen (Asanas)
Umsetzung der theoretischen Inhalte in die Praxis: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken, Dehnung, Sonnengruß B